cos na

Nie wiem co się dzieje ostatnio na naszym Forum. Atmosfera się zepsuła, ludzi szczekają na siebie bez potrzeby. Właściwie to stało się od momentu kiedy Bruce Lee został zabanowany na Forum Budo i wrócił psuć krew ludziom na SFD. Ale widzę też tu kilka dziwnych objawów - Renegata więszość zna już długo, może nawet bardziej. Dziwne, że nagle tak [...]

A jak myślicie daje coś chodzenie z wciągniętym i napiętym brzuchem (nie na mxa ale troche) ? Bo słyszłęm ze to cos daje, ale jak próbowałęm to wytrzymałęm kilka godzin ale więcej juz nie mogłem... Pozdrawiam "Nie szata zdobi człowieka, ale to co pod nią ma" - TOM -

Jak widać, na tym samym linku można znaleźć coś dla każdego to co wpastowałem powyżej jest na 'Odżywianie' -> 'Najbardziej niedoceniane rodzaje żywności' (chodziło o chude mleko nb ). Można stąd wyciągnąć wnioski nt. drogi odkładania tłuszczu. Jedząc kazeinę na noc i trawiąc ją b. powoli, dostarcza się energii, która nie jest zutylizowana. W [...]

Londoner- Podam Ci na początek ramówkę (minicykle)do końca czerwca.Jeżeli odpowiada Ci taki system-odpowiedz,a zapodam konkretny zestaw ćwiczeń.Wielkich postepów w rozbudowie masy nie oczekuj-to zbyt krótki okres,ale uważam,że wyjście ze stagnacji i nabranie nowego podejścia do treningów,to już i tak wiele. Zanim przystapisz na nowo do [...]

Ogolnie uwazam ze jest bardzo dobrze. Nie mozna przeciez oczekiwac ze od razu bedziesz wielki. Zgodze sie z przedmowcami i dodam ze powinienes jeszcze skoncentrowac sie na gornej czesci klatki. Jak wytrwasz to cos z Ciebie bedzie. Powodzenia Pozdrawiam metrowiec

Michail raz jeszcze dziękuję za porady a przede wszystkim przypomnienie o pozytywnym nastawieniu do przyszłych treningów. -Jeżeli chodzi o wstępną rospiskę (trochę masy + rzeźba)to wydaje się ona być bardzo rozsądna. -Co do aerobów, to postaram się wygospodarować na nie jakieś osobne dni - nie wiem tylko jakie - to będzie zależeć od tego,jak [...]

[...] moja teze, przypatrzcie sie tajskiemu boksowi. O ile pamietam to Bruce ty to cwiczysz badz cwiczyles, wiec wiesz jak wyglada sprawa z tymi "chytanymi" podcieciami noga. Male cos- ale cieszy:) - badz ca badz Tajski jest uwazany za only uderzany styl. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

cos w tym jest Boruta co mowisz, cos w tym jest :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Do 1 kyu dojechalem u Sensei M.Pawlowskiego, gdy odchodzilem mial juz 4,5 dan. Kontynowalem shotokan ale tylko na seminaraich i zjazdach bo na codzien ternowalem cos innego bo czulem straszna potrzeba urealnienia sie. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Syzyfki: Bierzesz talerz np. 20 kg. przytrzymojesz go jedną ręką (przytulasz), drugą łapiesz coś stabilnego. Nasteprznie przysiadasz wypychając kolana max. do przodu. Siadasz do samego końca, aż będziesz musiał stanąć na palcach. Potem napinając mocno 4-gł ud wstajesz i return. Jesteś kolejnym domowym pakerem. oto mój tr. Przysiady z ciężką [...]

Jasne ze porzadni !!! Kreatyna jest FIRMOWO _ofoliowana_ , dam zainteresowanemu moj kontakt jak cos nie bedzie pasowac to moze mi wjechac z ekipa remontowa na chate !!! pozdro !

nieno dobra, juz 99% jest ze wezme 8 x deca, i 10 x prima... do tego jakas odzywka i aminokwasy, po zakonczeniu, cos na odblokowanie i kreatyna z hmb i glutamina co sie ze mna stanie to dam wam znac... (jesli bede zyl) Pozdrawiam MR. Y

Ja na Twoim miejscu robiłbym coś takiego: poniedziałek: *wznosy tułowia w opadzie ( leżysz na ławce na brzuchu na samym brzegu , ktoś Cię trzyma za nogi a Ty podnosisz tułów do góry ), ewentualnie kołyska na ziemi 2-3 serie po 10-15 ruchów *przysiady lub siady na jednej nodze ( dynamicznie wstajesz ) 3 serie po 8-15 ruchów , jak będzie za lekko to [...]

Jade tam to dostane??? i czy warto to brac!! chce zrobic zapasy do konca sezonu na odrzywki i nie wime czy mi sie to opłaci a multi bym sobie przy***ał moze cos pujdzie ;)) !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

[...] Hiszpanie na swoj jezyk mowia castellano-kastylijski.Propagowac forum? Moznaby ,ale wsrod kogo? Tu chlopy tyraja na budowach a w weekendy chleja,no i nie w glowach im sport).Moge natomiast obiecac ze nie zasmiece forum bzdetami(mam nadzieje...) no i postaram sie czasem napisac cos ciekawego-bez bledow ortograficznych(tez mam nadzieje).Pozdrw.

[...] pytajac sie Samego M.PAwlowskiego, lub ludzi takich jak ,Tomas, Jasiek, WItek, Shadaj - ogolnie u wszystkij ktorzy ternowali u M.Pawlowskiego. PS. Nie lubie jak mi ktos cos zarzuca. Mam nadzieje ze powyzsze informacje ci wystarcza- mozesz zawsze sie dopytac w wypisanych powyzej Zrodlach, senseiach i klubach. A co do tego iz mialem o czyms [...]

Ok Guru dzięki za wszystkie odpowiedzi ale powiedz mi jeszcze co nie co na temat laserowego usuwania rozstępów. Jak bardzo jest to skuteczne i czy ma wogóle sens? Aha otóż jak zapewne wiesz na rynku jest pełno różnych maści na rozstępy ale Ty poleciłeś mi contractubex i cepana.Otóż ja używałem contractubexu i faktycznie dawał efekty.Jego minus to [...]

Ja trening ustawiam bardziej pod siebie wiec nie wiem jaki ci poradzic, mysle ze jeszcze cos znajdziesz w archiwum LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

[...] lepsze i szybsze jeśli zrobisz ładowanie. ja sam robie to troszkę inaczej niż ogólnie sie przyjmuje-1 tydz po ok 40 gram na dzień potem 4-5 tyg po 10g. dobrze do tego też cos dorzucić np wanadyl-ten środek jest niedoceniany i zapomniany(a kiedyś wszyscy sie nim zachwycali) no i nie zapominaj ze gdy robisz masę musisz jeść-z powietrza mięsni [...]

Nie no, nie praktukoje kanibalizmu. Swoja droga powiedzenie nie gryz reki ktora karmi (np. emocjami w walce) zyskuje nowe znaczenie :) A tak na serio jakby mi ktos cos odgryzl to ... nawet boje sie pomyslec co bym mu zrobil za to. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy